年纪轻轻却被“脱发”困扰？近七成患者不到30岁，五个方法可预防

图为2023浦江皮肤论坛（雄秃专场）专家作学术报告 孙国根摄

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东方网通讯员孙国根、记者刘轶琳5月13日报道：随着诊疗技术的迅速发展，表现形式多样的皮肤科常见疾病雄秃（雄激素性秃发）近年来备受关注，它是如何引起的？怎样预防？5月13日由上海市医师协会皮肤与性病科医师分会、上海市医学会皮肤科专科分会主办，在复旦大学附属闵行医院(上海市闵行区中心医院) 举行的2023浦江皮肤论坛（雄秃专场）给出答案。

据记者了解，论坛上介绍的一位患者张先生是年轻有为的IT精英，刚过而立之年的他却被“脱发”深深困扰了好几年。看着头顶越来越明显的“地中海”和大数据每天“精准”推送的从生发产品到假发定制再到植发机构的一条龙服务信息，他感到焦躁不安。于是来到闵行医院脱发专病门诊就诊，结果被诊断为“雄秃”。排除治疗禁忌后，医生给予了张先生口服药、外用药及低能量激光联合治疗的方案。3个月后，张先生的病情出现好转，每日脱发量开始减少。坚持治疗1年后，可见头顶较多细小毛发新生，头顶毛发密度已明显改善。

据国家卫健委最新调查数据显示，我国脱发人数已超过2.5亿人，平均每6人就有1人正遭受脱发困扰，其中男性约1.63亿，女性约0.88亿。在我国脱发群体中，30岁以下者占到总数的69.8%，其中占比最大的为26至30岁青年，高达41.9%。脱发年龄比上一代人提前了20年，呈现出明显的低龄化趋势。

图为在复旦大学附属闵行医院的“架起彩虹桥 健康进闵行”皮肤病义诊活动现场 孙国根摄

与会著名毛发专家、复旦大学附属华山医院皮肤科吴文育教授向记者介绍说，雄激素性秃发，也称“脂溢性脱发”，几乎占脱发疾病类型的90%左右。

据记者了解，预防雄秃有五大要点。一是保持良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜。不良的作息习惯可引起机体内分泌激素失调和头皮血流减少，久之可抑制毛囊的正常生理功能；而每日足量的睡眠有助于促进人体新陈代谢，增加毛囊血供，促进毛发生长。二是饮食规律，营养均衡。毛囊的正常代谢需要多种营养素的支持，充足的水分、蛋白质与微量元素（如铁、锌、铜）有助于保持毛囊活性。因此日常生活中要多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃肉、蛋、奶等富含优质蛋白的食物，戒烟限酒，少吃辛辣刺激等“重口味”食物。三是放松心情，避免焦虑。不良的情绪和过度的精神压力可刺激肾上腺分泌皮质醇激素，抑制毛囊细胞活性，延长毛发休止期。因此，出现脱发症状后我们要注重自我调节，保持良好心态，缓解精神压力，从而减少机体应激反应，调节免疫功能，稳定激素水平，使毛囊尽快恢复正常的生长周期。四是坚持科学的头皮护理。过多的油脂堆积容易造成微生物（如马拉色菌、痤疮丙酸杆菌等）感染，影响毛囊正常代谢和功能，不利于毛发生长，但过度过频的清洁也可能造成头皮屏障受损，同样不利于生发。因此我们推荐每周3~4次的洗发频率，既有助于清除多余油脂，又可维持头皮屏障功能。同时，要选择合适、安全的洗护产品，切勿使用 “三无”产品；洗发水尽量先搓出泡沫再上头；洗发后使用护发素帮助毛鳞片恢复排列；使用吹风机时注意控制合适的距离和温度，吹至八成干即可；同时要避免频繁染烫头发，减少高温、化学物或重金属成分对毛囊和毛发的损伤。五是通过上述生活方式调整和自我管理，经过一段时间后，若脱发症状仍未缓解并进行性加重，需及时就医评估。

论坛上，林尽染教授主讲雄激素性秃发的发病机制进展；黄欣教授分享男性型脱发的诊断与治疗；杨勤萍教授介绍女性型脱发的诊断与治疗；周静教授作雄秃的非手术治疗进展报告；徐楠教授向与会者推出“雄秃的临床治疗经验分享”。 据悉，本次论坛为第三届浦江皮肤论坛，全程采用线下与线上同步进行的形式，受众面向全国的基层皮肤科医生，其中线下报名参会医生超百人，线上与会皮肤科医师逾万人。

图为皮肤病科专家向市民作健康公益宣讲场景 孙国根摄

论坛期间，闵行医院还承办了由上海市医学会皮肤科专科分会主办的“架起彩虹桥 健康进闵行”的皮肤病义诊活动，来自上海市第一人民医院、长征医院、岳阳医院、瑞金医院、金山医院、上海市第四人民医院、上海市嘉定区中医医院、闵行医院等各大医院知名皮肤病专家出诊；活动采用线上预约、现场发号相结合的方式；同时现场设立挂号、开药和收费，一站式完成义诊、咨询、就诊等流程，以方便老百姓。本次活动共有超过300名老百姓参与了现场的义诊活动。

义诊专家、上海交大附属第一人民医院皮肤科主任施伟民教授表示，上海市医学会皮肤科专科分会主办的“架起彩虹桥”科普和健康咨询系列活动，由沪上知名的皮肤科专家牵头，深入基层，旨在为当地皮肤病患者提供健康咨询。专家们的辛勤工作，无私奉献，为患者带来福音，兑现了医务工作者为基层、为大众服务的宗旨，展示了医者仁心、大爱无疆的精神风貌。

复旦大学附属闵行医院执行院长任宁接受记者采访时表示，“浦江皮肤论坛”是上海市皮肤专业领域非常知名的高质量学术交流平台。本次义诊邀请到了很多皮肤学界非常知名的专家，这些专家在平时都是“一号难求”，但今天我们闵行居民可以在这里进行免费咨询和现场面诊，机会非常难得。学术论坛和义诊两个形式的结合，将对医院皮肤科的服务能级产生良性的驱动，帮助我们更好地满足居民不同层次的医疗需求。

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